Parentalité

Alimentation bébé 6 mois : un tableau à enregistrer en PDF, sans imposer les quantités

24 octobre 2026 Émilien Garrel-Bellec 7 min de lecture

À 6 mois, le lait reste la base de l’alimentation, tandis que les purées et les premières cuillères enrichissent progressivement les repas. Le tableau ci-dessous vous aide à organiser la journée, choisir les aliments et adapter les textures. Vous pouvez l’imprimer ou enregistrer cette page en PDF depuis votre navigateur : il ne s’agit pas d’un fichier à télécharger séparément.

Table des matières

Le tableau des repas à 6 mois, à imprimer ou conserver

Cette journée type correspond à un bébé de 6 mois révolus, c’est-à-dire ayant atteint son sixième mois anniversaire. Elle propose une organisation, pas un programme à terminer. Si votre enfant commence tout juste la diversification, quelques cuillères peuvent suffire ; s’il mange déjà des purées, les portions augmentent selon son appétit.

Infographie alimentation bébé 6 mois tableau PDF avec journée type, textures et quantités indicatives

Moment	Aliments à proposer	Texture et quantité indicative
Matin	Lait maternel ou infantile	Tétée selon la demande ou biberon habituel, adapté à l’appétit.
Déjeuner	Légumes, féculent, matière grasse ; viande, poisson ou œuf lorsqu’ils sont introduits	Purée lisse au début. Quelques cuillères, puis davantage selon l’appétit. Repère de protéines animales : 10 g par jour avant 1 an.
Goûter	Lait maternel ou infantile, avec éventuellement un fruit	Fruit cuit et mixé, sans sucre ajouté, en complément du lait.
Soir	Lait maternel ou infantile ; éventuellement une purée selon l’avancement	Aucune obligation d’ajouter un repas à la cuillère si bébé n’en manifeste pas le besoin.

Une structure de 4 repas par jour peut servir de repère, mais les tétées ne se limitent pas nécessairement à ces quatre moments. Pour conserver ce tableau, ouvrez la fonction « Imprimer » du navigateur, choisissez « Enregistrer au format PDF » et vérifiez l’aperçu. Pour une fiche institutionnelle complémentaire, recherchez le tableau de diversification alimentaire de Manger Bouger.

Composer une purée variée sans multiplier les règles

La diversification débute habituellement entre 4 et 6 mois révolus. À 6 mois, il n’existe pas d’ordre obligatoire entre carotte, courgette, haricot vert, pomme ou poire. Privilégiez des préparations simples, qui permettent de découvrir les saveurs, puis associez les aliments déjà goûtés.

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Légumes, fruits et féculents : une base souple

Proposez d’abord les légumes cuits et mixés, ainsi que les fruits cuits en compote sans sucre ajouté. Pomme de terre, semoule fine ou autres féculents bien cuits peuvent compléter les légumes, avec une consistance adaptée. Les céréales infantiles, avec ou sans gluten, sont possibles, mais ne sont pas un passage obligé lorsque les repas apportent déjà des féculents.

Inutile de chercher une portion universelle de purée : le volume consommé dépend notamment du stade de diversification et du lait pris autour du repas. Commencez modestement et resservez si bébé ouvre la bouche et cherche la cuillère. S’il détourne la tête ou ferme la bouche, arrêtez sans insister.

Protéines animales et matières grasses : de petites quantités utiles

Viande, poisson et œuf doivent être bien cuits, puis finement mixés ou écrasés dans la préparation. Avant 1 an, le repère est de 10 g par jour au total, et non 10 g de chaque aliment. Une balance de cuisine facilite le dosage. Il n’est donc pas nécessaire d’en proposer à la fois au déjeuner et au dîner.

Ajoutez un filet d’huile végétale dans la purée, en variant notamment colza et olive. Occasionnellement, du beurre doux pasteurisé ou de la crème pasteurisée peuvent remplacer l’huile. Les matières grasses ont leur place dans l’alimentation du bébé : une purée composée uniquement de légumes et d’eau n’a pas la même richesse nutritionnelle.

Garder le lait au centre, même quand bébé aime la cuillère

L’enthousiasme pour les purées ne signifie pas que le lait devient secondaire. Le lait maternel ou infantile reste indispensable à cet âge. Une compote, un yaourt ou une grande portion de légumes ne remplacent pas à eux seuls une tétée ou un biberon.

Pour un bébé nourri au biberon, environ 500 ml de lait infantile par jour au minimum constituent un repère usuel pendant la diversification, à individualiser avec le professionnel qui le suit. En cas d’allaitement, poursuivez les tétées selon la demande : il n’est pas nécessaire de mesurer les volumes bus. Une préparation de suite, dite deuxième âge, peut prendre le relais lorsque l’alimentation est diversifiée, selon les conseils reçus.

Les produits laitiers pasteurisés, nature et sans sucre ajouté peuvent progressivement faire partie des découvertes, sans évincer le lait habituel. Le lait de vache ne doit pas devenir la boisson lactée principale à 6 mois. Proposez également un peu d’eau au verre pendant les repas ; jus et boissons sucrées ne sont pas nécessaires.

Le bon moment pour proposer une nouveauté ressemble à une fenêtre d’attention : bébé est éveillé, confortablement installé, ni épuisé ni trop affamé. S’il pleure déjà de faim, donner d’abord un peu de son lait peut rendre la découverte plus sereine. Un refus dans un moment mal choisi renseigne parfois davantage sur sa fatigue que sur son goût pour la courgette.

Introduire les allergènes et faire évoluer les textures en sécurité

Il n’est pas recommandé de repousser systématiquement les aliments allergènes après les autres. Œuf bien cuit, poisson, blé ou arachide sous forme adaptée peuvent être introduits pendant la diversification. Proposez un nouvel allergène à la fois, en petite quantité, à un moment où vous pouvez observer votre enfant. Lorsqu’il est toléré, continuez à le proposer régulièrement.

Pour l’arachide ou les fruits à coque, utilisez une purée lisse sans morceaux, bien diluée dans une préparation : jamais de fruits à coque entiers ni de cuillerée de pâte épaisse. Si bébé présente un eczéma sévère ou une allergie connue, demandez un avis médical avant ces introductions. Une difficulté respiratoire, un gonflement ou un malaise après ingestion justifient un appel immédiat aux secours.

La purée lisse est un point de départ, pas une texture définitive. Évoluez progressivement vers une consistance plus épaisse, puis écrasée, selon les capacités de bébé. Les morceaux fondants demandent une installation stable, un bon contrôle de la tête et une surveillance constante. L’âge seul, comme le nombre de dents, ne suffit pas à décider.

Installez bébé assis et restez auprès de lui pendant le repas.
Écartez les aliments durs, ronds ou collants et retirez soigneusement les arêtes.
Ne donnez pas de miel avant 1 an, ni de viande, poisson ou œuf crus.
Évitez d’ajouter sel et sucre aux préparations.

Utiliser le tableau comme suivi, pas comme bulletin de performance

Sur votre version imprimée, ajoutez quelques colonnes : aliment proposé, date, texture et réaction éventuelle. Notez par exemple « courgette : goûtée, puis refusée » plutôt que « échec ». Plusieurs présentations peuvent être nécessaires avant qu’une saveur soit acceptée, sans obligation de finir le pot.

Pour les préparations maison, lavez mains et ustensiles, cuisez soigneusement les aliments et refroidissez rapidement les portions destinées à être conservées. Gardez séparée la portion servie : un reste en contact avec la cuillère portée à la bouche ne doit pas être conservé pour le repas suivant.

Enfin, ce tableau ne remplace pas une adaptation individuelle. Prématurité, difficultés à avaler, faible prise de poids, refus persistants ou suspicion d’allergie nécessitent un échange avec le pédiatre ou le médecin. L’objectif reste simple : préserver les apports lactés, diversifier progressivement et faire du repas une découverte sans pression.